Доктор Зубарева / Doctor Zubareva
Какие продукты отлично борются с голодом? 🤔
Мы уже говорили, что овощи с высоким содержанием воды неэффективны для подавления голода. Нужны особые продукты с высоким содержанием клетчатки.
Неэффективные овощи с высоким содержанием воды:
огурцы, помидоры, арбуз, цуккини, болгарский перец.
Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, "желеобразующие":
овсянка, яблоки, груши, бобы, морковь.
Овощи с высоким содержанием нерастворимой клетчатки:
брокколи, капуста, шпинат, цветная капуста, зеленый горошек.
Доктор Зубарева на страже вашей фигуры!
Ставь 👍 за полезную службу! Меньше 1100 реакций не принимаются 😁 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал