Доктор Зубарева / Doctor Zubareva
❤️🔥 Осторожно, жара: как взбодриться после 35, а заодно помочь сосудам и сердцу👇🏼
В карусели рассказала, как тяжело приходится сердцу летом. Оно и так делает около 100 тысяч ударов в сутки, а зной, духота и несовершенства образа жизни могут усложнять работу ещё больше.
Чтобы качать кровь без сбоев, клеткам сердца нужно много энергии. Главный источник этой силы — коэнзим Q10, или убихинон. Разберем подробнее: что это такое, нужно ли принимать его дополнительно и как это правильно делать.
✔️Что такое коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 — это естественный «генератор энергии» для клеток. Он работает как ключ зажигания в митохондриях — наших внутренних электростанциях. Без Q10 организм не может превращать пищу в энергию. Больше всего в нем нуждается миокард.
✔️Нужно ли принимать дополнительно коэнзим Q10?
Примерно до 25 лет мы производим достаточно Q10. Но после 30–35 лет его производство может резко снижаться. Мы ощущаем это как усталость, лень и одышку.
Летом коэнзим Q10 особенно необходим: он может защищать клетки от кислородного голодания, укреплять сосуды и поддерживать выносливость сердца.
✔️Как правильно принимать коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 — жирорастворимый элемент. Он может повышать энергию. Поэтому его лучше принимать утром во время еды, в которой есть полезные жиры: яйца, авокадо, масло, орехи.
А как вы обычно переносите жару:
❤️ — нормально, чувствую себя бодро;
🤪 — плохо, еле ползаю.
_______
*Перед приемом любых нутрицевтиков необходима консультация специалиста. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал