Доктор Павлова, эндокринолог
@doctorpavlova
Что посмотреть, чтобы реально отдохнуть? 🌿
Если хочется разгрузить голову, посмотрев ролики, то вместо обычных шортсов и тиктоков лучше выбрать видео про природу.
Новое исследование показало: их не просто приятно смотреть, они реально способны влиять на состояние — улучшать настроение, снижать внутреннее напряжение и давать ощущение спокойствия.
Учёные проанализировали опыт тысяч людей, которые смотрели виртуальные туры по природным зонам в разных уголках мира. И вот что выяснилось:
🟢появляется ощущение отдыха, как после небольшой прогулки;
🟢снижается суета и «перегруженность»
🟢усиливается чувство связи с окружающим миром
🟢внимание становится более устойчивым.
Эффект, конечно, усиливается, если человек не просто смотрит, а активно вовлекается — например, сам снимает природу или наблюдает за ней воочию. Но обстоятельства бывают разные, и иногда прогулка (тем более за городом) - не вариант.
Поэтому если вы выбираете, что посмотреть после работы, возможно, документалки про природу или просто видео леса, моря, гор будут для мозга более «восстанавливающим» вариантом, чем обычный поток контента. Главное - не перед сном.
Ваша @doctorPavlova🪴
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал