Доктор Павлова, эндокринолог
@doctorpavlova
Что происходит с риском деменции, когда человек бросает курить, и причём тут лишний вес👇
Хорошая новость для тех, кто давно собирается расстаться с сигаретами: похоже, мозг в этом плане довольно незлопамятен. В новом исследовании учёные почти 25 лет наблюдали за 32 тысячами взрослых людей и выяснили, как курение, отказ от него и последующие изменения веса связаны с риском деменции.
Что получилось?
*️⃣ У людей, которые бросили курить, риск деменции был на 16% ниже, чем у тех, кто продолжал курить.
*️⃣ Со временем их показатели становились почти такими же, как у людей, которые никогда не курили. Примерно через 7 лет после отказа риск уже был близок к уровню некурящих.
*️⃣ Когнитивные функции у бывших курильщиков снижались медленнее.
Но тут появляется нюанс.
После отказа от курения многие набирают вес. И исследование показало, что это может влиять на пользу для мозга.
- Если прибавка была небольшой — до 5 кг, защитный эффект сохранялся.
- А вот если вес увеличивался более чем на 10 кг, преимущества практически исчезали.
То есть идеальный сценарий для курильщика выглядит примерно так:
✔️ Бросили курить.
✔️ Добавили немного движения.
✔️ Не превратили каждый перекус в церемонию награждения себя за отказ от сигарет.
✔️ Получили максимум пользы для мозга.
Важно: исследование показывает связь, а не доказывает, что именно набор веса отменяет защитный эффект.
Но практический вывод довольно простой. Бросать курить полезно. А ещё полезно не перекладывать всю никотиновую нагрузку на холодильник.
А вы знали, что курение связано не только с болезнями лёгких и сердца, но и с риском деменции?
👍 — да, знал(а)
😱 — нет, впервые слышу
🔥 — как здорово, что я не курю
Ваша @doctorPavlova
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал