Доктор Павлова, эндокринолог
@doctorpavlova
Секретный ингредиент стройности найден: он ждёт вас на кухне ☕️
Кажется, у нас появился еще один повод перестать корить себя за очередную чашку кофе. Наука официально признала его союзником стройности. Причём речь не просто о цифре на весах, а о качестве нашего тела.
❤️Жир уходит, мышцы остаются. При одинаковом ИМТ (индексе массы тела) у любителей кофе меньше общего и, что самое важное, внутреннего (висцерального) жира. Зато скелетных мышц у них больше. Кофе буквально помогает мышцам вытеснять жировые запасы.
❤️Метаболический щит. В крови кофеманов меньше вредных аминокислот, которые обычно провоцируют инсулинорезистентность и диабет.
❤️Бонус для мужчин. У них кофе отлично ладит с тестостероном и белком SHBG, который регулирует активность половых гормонов. У женщин эффект чуть мягче, но обмен веществ всё равно в плюсе.
Сколько кофе пить?
Учёные говорят о 3–4 чашках чёрного кофе в день (это подтверждают многие исследования). В этой работе испытуемые пили в основном фильтр-кофе. И нужно забыть про сладкие сиропы, сахар, жирные сливки и, желательно, коровье молоко— иначе магия стройности превратится в калорийную бомбу.
Кстати, за качественным «топливом» советую заглянуть в магазин «Комсомольской правды» на Озон. Там сейчас отличные скидки на кофе из Уганды «Вкус Африки» (урожай 2026 года). Зёрна выросли на богатых минералами вулканических почвах и были бережно обжарены уже в России.
Пейте хороший кофе и пусть ваш метаболизм работает как часы!
Уже пили сегодня кофе?
🔥 Одна, ритуальная чашка утром
👍 2–3 чашки — держу темп
🥰 Пью редко, по особым случаям
😁 Я в лагере любителей чая/воды
Ваша @doctorPavlova
Моя парковка в MAX ☕️
Нас уже больше 19 тысяч человек *Реклама. АО "ИД "Комсомольская правда", г. Москва, ОГРН 1027739295781 erid: 2W5zFGt2PUM
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал