Доктор Павлова, эндокринолог
@doctorpavlova
🍕Полуфабрикаты плохо влияют на настроение и самочувствие.
Хотите меньше тревожиться и чувствовать себя лучше? Возможно, стоит пересмотреть рацион. Учёные из Калифорнийского университета провели четырёхнедельный эксперимент с добровольцами 18–80 лет. Все участники страдали от депрессивного расстройства (в среднем — 13 лет), имели метаболические нарушения и привыкли есть много полуфабрикатов.
На время исследования им запретили менять дозировки лекарств, психотерапевтов, уровень физической активности и режим сна. Зато половину срока участники резко — более чем на 85 % — сократили потребление полуфабрикатов под контролем исследователей.
Результат впечатлил даже учёных:
➖симптомы депрессии по шкале Монтгомери упали с 21,6 до 8,05 балла;
➖по опроснику PHQ‑9 уровень депрессии снизился с 12,8 до 5,53 балла;
➖уровень тревоги (шкала GAD‑7) сократился с 9,35 до 4,63 балла.
Исследователи связывают эффект с влиянием полуфабрикатов на кишечник: консерванты, эмульгаторы, красители и избыток сахара повреждают слизистую, провоцируют воспаление — и это бьёт по нервной системе.
Вторая фаза испытаний с более широкой выборкой запланирована на 2028 год.
А вы как думаете: может ли еда влиять на настроение?
💯 Да, точно влияет — чувствую это на себе!
👍 Сама еда - не знаю, но голод точно влияет;
🤔 Не верю в такую связь;
😂 Да, но настроение не портится, а поднимается!
Ваша @doctorPavlova
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал