Доктор Вялов - здоровье на Max
Монодиеты — тренд, при котором в течение нескольких дней или недель употребляется только один продукт. Научные данные не подтверждают пользу такого подхода ни для похудения, ни для перезагрузки пищеварения.
Разнообразие рациона напрямую связано с разнообразием микроорганизмов в кишечнике, а именно это определяет здоровье иммунитета и пищеварения. Ни один продукт не содержит всех 27 жизненно важных микронутриентов.
Вывод прост: монодиета создаёт прогнозируемые дефициты и нарушает микробиом. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал