ДОКТОР
Как поднять уровень ферритина при дефиците железа
В сети собрали несколько полезных рекомендаций, которые могут помочь увеличить уровень ферритина.
Первое - тутовый сироп. Он производится из шелковицы, богатой железом, и рекомендуется принимать по одной ложке натощак.
Второе - гречка. Это крупа, которую стоит включить в рацион при дефиците железа. Рекомендуется чаще заменять привычные гарниры на гречку.
Третье - витамин С. Он способствует лучшему усвоению железа, поэтому полезно добавлять продукты или препараты с витамином С в свой рацион регулярно.
Эти простые советы могут помочь справиться с симптомами, такими как слабость и головокружение.
Твой доктор — Подписывайся Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал