Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики
@dr_ales
⚡️ ПРОСТАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ПОЧЕК!
Делитесь с друзьями!
Почки находятся под 12-м ребром. Думаете добрать туда сложно? Сейчас научу👆🏻
Техника выполнения:
1️⃣ Ложитесь на пол и максимально расслабляетесь. Отключаете мозг и переводите внимание на ощущения.
2️⃣ Находите край прямой мышцы живота. Начиная от таза, ставите пальцы и скользите ими по краю прямой мышцы живота вверх, мягко нажимая.
3️⃣ В какой-то момент вы почувствуете, как возникнет уплотнение внутри живота. Это нижний полюс почки.
4️⃣ Дальше вы упираетесь в нижний полюс почки, направляя туда внимание. Прижимаете его вверх и начинаете медленно опускать правую ногу вниз. При этом удерживаете полюс в том же положении.
5️⃣ Дальше поднимаете ногу и, отводя нижний полюс почки вверх, плавно опускаете ногу вниз.
Техника способствует расслаблению мышц и почечной фасции. Работа почек улучшается и постепенно они занимают правильное положение.
Если вы страдаете от отёков, забирайте видеоурок + мастер-класс «Как сохранить молодость и здоровье без лишних затрат»по ссылке👇🏼
https://faceplastic.ru/fresh-face?utm_source=max&utm_medium=post_2706&utm_campaign=ales&utm_term=270626&utm_content=fresh-face