Роман Терушкин | Эндокринолог
За 10 лет работы в эндокринологии я вывел одну закономерность👇🏼
Люди готовы инвестировать миллионы в сторонние проекты, но собственный организм эксплуатируют на износ. Я знаю, что вы слышали про важность режима уже тысячу раз.
Но правда в том, что через 15–20 лет вам понадобятся колоссальные ресурсы и ясная голова, чтобы просто наслаждаться результатами своего труда🥲
Короткий тест для проверки. Посчитайте, сколько пунктов у вас совпадает прямо сейчас:
1. Вы просыпаетесь уставшими даже после 8–9 часов сна, а более-менее приходить в себя начинаете только к обеду.
2. Фокус и концентрация резко падают после 16:00, мозг начинает откровенно тупить и саботировать сложные задачи.
3. Вечером вы чувствуете себя вымотанными, но стоит лечь в кровать и сон не приходит часами, а в голове крутятся списки дел.
4. Вы регулярно ловите фоновую тревожность на ровном месте (в пробке, на созвоне), хотя объективных причин для паники нет.
5. На весах или в зеркале стоят утренние отёки, которые не проходят за первые 30 минут после подъёма.
Если совпало хотя бы 2-3 пункта — ваша система уже работает на пределе и тратит все силы на элементарное выживание. Биохимия и гормоны сигнализируют о том, что ресурсы подходят к концу.
Если вы хотите перестать угадывать, планируете системно навести порядок в организме и узнать, по какому принципу мы выстраиваем этот фундамент, напишите нам в личные сообщения
📲 +7 (991) 666-92-72
📩 https://t.me/romanterushkin9272
Мы подробно расскажем, с чего начать, что вы получаете на каждом этапе, и поможем подобрать правильный формат работы со мной или превентивными экспертами моей команды ❤️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал