Доктор Афинская
Интересный факт о железе
Я много раз писала о железе, но ни разу не говорила вам об этом интересном факте.
Мои предыдущие материалы о железе смотрите по ссылкам: о симптомах, о лучших источниках железа и о том, что снижает его усвоение.
Представьте, в женском организме содержится около 3 граммов железа, а у мужчин около 4 граммов. Точное количество зависит от массы тела, объема крови и запасов железа.
Это буквально вес нескольких канцелярских скрепок😁
Такое маленькое количество железа помогает доставлять кислород к нашим органам и тканям. А еще оно нужно клеткам, чтобы вырабатывать энергию, и мышцам, чтобы нормально работать.
Поэтому дефицит железа даже без анемии может сопровождаться усталостью.
♥️О чем рассказать дальше? Выбирайте) Можно ли восполнить дефицит железа едой? Или про дефицит белка в мире: миф или реальная проблема? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал