Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
🥱 Спите 7–8 часов, а утром все равно просыпаетесь разбитыми?
⠀
Без кофе сложно включиться в работу, после обеда хочется прилечь, а ночью сон снова прерывается?
⠀
📌 Мы часто думаем, что проблема только в недосыпе. Но на то, насколько хорошо организм восстанавливается ночью, влияют не только часы сна.
⠀
Значение имеют питание, уровень сахара в крови, вечерние привычки, режим и состояние нервной системы.
⠀
В карусели разобрали несколько признаков, которые многие считают нормой, хотя они могут говорить о том, что сон уже не дает полноценного восстановления. Листайте, чтобы посмотреть ⬆️
⠀
А в Академии Доктора Берга (DC) подготовили короткий тест «Насколько ваш сон восстанавливает организм?»
⠀
Он включает 15 вопросов о сне, самочувствии утром и днем, вечерних привычках, режиме, питании и уровне стресса.
⠀
Результат поможет комплексно оценить сон и понять, какие факторы могут влиять на восстановление организма именно в вашем случае.
⠀
Пройти тест и узнать, насколько хорошо вы восстанавливаетесь во сне, можно по ссылке 👉 https://online.drberg.ru/sleep-test?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=16072026
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.
➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ⠀ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал