Пять факторов риска в 50 лет крадут 10 лет жизни
Новое масштабное исследование выявило пугающую закономерность: если к 50 годам у человека сохраняются пять основных факторов сердечно-сосудистого риска — он теряет в среднем 10–14 лет жизни.
В исследование вошли 2 миллиона человек из 39 стран, наблюдение длилось до 47 лет. Ученые изучали влияние пяти факторов риска на развитие инфарктов, инсультов и преждевременной смерти.
Без факторов риска вероятность смерти составляла 53% у женщин и 68% у мужчин.
При наличии всех пяти факторов риска вероятность увеличивалась до 88% у женщин и 94% у мужчин.
У женщин с пятью факторами риска ожидаемая продолжительность жизни снижалась на 14,5 лет, а у мужчин — почти на 12 лет.
Какие именно 5 факторов сокращают жизнь?
Артериальная гипертензия
➤ Постоянное давление выше 135/85 мм рт. ст. дома или 140/90 в кабинете врача
Повышенный уровень холестерина
➤ ЛПНП выше 3,0 ммоль/л, общий холестерин выше 4,9 ммоль/л
Избыточный вес или ожирение
➤ Индекс массы тела от 25 кг/м² и выше, особенно при окружности талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин
Нарушение углеводного обмена / сахарный диабет
➤ Глюкоза (сахар) натощак от 5,6 до 6,9 ммоль/л или диагноз сахарного диабета 2 типа
Курение
➤ Любая форма активного или пассивного курения
Наибольшее влияние на продление жизни оказали:
– Снижение артериального давления в возрасте 55–60 лет. Отсрочка сердечно-сосудистых событий на 2,4 года у женщин, 1,2 года у мужчин при нормализации давления.
– Отказ от курения
Плюс 2,1 года у женщин, 2,4 года у мужчин
В 50 лет не поздно начать менять образ жизни. Чем больше факторов под контролем — тем больше лет жизни вы выигрываете. Контроль хотя бы одного параметра также даёт результат. Изменение всех пяти — продлевает жизнь на 5+ лет.
Сердце не требует совершенства. Ему достаточно системной заботы. Начните с малого — и выиграете десятилетие.
Как снизить холестерин и жить долго в моем практическом руководстве по ссылке: https://dimitriileskov.taplink.ws/p/faf899/
Берегите себя❤️Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал