Культ ухода
@drubinaaa
Когда правильно пить витамины?
Витамин Д и омега 3 во время завтрака
Коллаген натощак
Магний за 30-60 минут до сна
Пробиотики перед сном
Железо + витамин С после обеда
Витамины группы В в первой половине дня
Цинк в первой половине дня подальше от железа
Инозитол вечером
Кальций днём или вечером (не вместе с железом)
Витамин Е с жирной пищей
Электролиты в течение дня
Хром во время еды
Селен утром или днём (можно с едой)
Витамин А с едой и очень аккуратно (без контроля не пить)
Лецитин во время еды в обед или завтрак
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал