Дубынин о мозге
@dubynin_viacheslav_albertovich
Почему мы теряем координацию после 30?
Вы замечали: в 20 лет вы могли без проблем встать на одну ногу с закрытыми глазами, а после 30 — шатает?
Это не старение, а… лень («экономия сил») мозга.
Наш мозжечок (вычислительный центр, отвечающий за координацию и автоматизацию мышечных сокращений) постоянно калибрует движения. Если вы перестаёте выполнять сложные моторные задачи, мозжечок решает, что они уже не актуальны, и снижает точность работы соответствующих нейронные цепочек.
Простой тест на «мозжечковый возраст»:
Встаньте прямо, закройте глаза, поднимите одну ногу (невысоко) и стойте 30 секунд. Если вас качает уже на 5-й секунде — мозжечок сигналит: «Давай нагрузку!»
Что делать?
Не обязательно бежать в зал. Достаточно каждый день делать одно новое движение (например, чистить зубы другой рукой) или осваивать простые моторные связки из нейрофитнеса.
На лекции 29 мая подробно расскажу, как мозг адаптируется к движениям и почему никогда не поздно многое наверстать.
А пока попробуйте тест и напишите в комментарии, сколько секунд продержались, только честно 😉
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал