Лисëнкова / Неформальный психолог
@elisenkowa
Сколько нажрала из-за этого мудака?
Пока ждёшь его звонка или в сотый раз перечитываешь переписки, ты вроде бы пытаешься жить дальше. Включаешь фильм - не помнишь, о чём он был, берёшься за книгу - через две страницы опять фантазируешь о любимке. И вдруг ловишь себя на том, что доедаешь шоколадку, хотя даже не помнишь, когда успела её открыть.
Самое коварное здесь то, что мозгу вообще посрать, кто довёл тебя до хронического напряжения - бывший, начальник, свекровь или собственная тревога. Если внутри долго хреново - он ищет быструю награду, и очень часто этим способом становится еда.
Многие совершают стандартную ошибку - они продолжают искать способ вернуть непутёвого Алёшку. Хотя вернуть кукушку на место сейчас гораздо важнее. Потому что пока он строит новую жизнь, давно забыв твоё имя, ты расплачиваешься за старую - нервами, сном, своим телом.
Самое поганое знаешь что? Даже если завтра Алёша постучится в дверь с цветами и покаянной рожей, привычка зажирать стресс сама по себе никуда не денется. Если ты замечаешь, что ешь не от голода, а от тревоги, пустоты, ожидания или бесконечных мыслей, - значит, проблема уже давно не в силе воли. Именно с такими механизмами мы и будем работать. Не с запретами, не с диетами и не с подсчётом муравьиных жоп на завтрак, а с тем, почему рука тянется к еде именно тогда, когда становится дерьмово
Может, хватит платить за очередного мудилу своим телом? Для начала хотя бы пойми, какого хрена это вообще происходит. Я подготовила короткую диагностику из 5 вопросов, она поможет понять, какой психологический механизм сильнее всего мешает тебе похудеть 👇
ДИАГНОСТИКА
Лисёнкова
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал