Энергия солнца
🎀 5-минутная практика: "Заземление"
Когда:
✉️ Чувствуете тревогу
✉️ После сложного разговора
✉️ Перед важным решением
🎀 Как сделать:
1️⃣ Сядьте (стопы на полу, руки на бедрах)
2️⃣ Закройте глаза → глубокий вдох (4 сек) → выдох (6 сек)
3️⃣ Мысленно представьте, как из вашего копчика в землю растёт корень
4️⃣ Шепотом скажите: "Я в безопасности. Я здесь и сейчас"
5️⃣ Откройте глаза → потянитесь → выпейте воды
Поддержите пост ❤️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал