ЭДГАРД ЗАЙЦЕВ — психолог для всей семьи
🧠 Мозг на голодном пайке: почему при выгорании пропадает радость и силы
Сегодня я запускаю серию постов по психосоматике выгорания. В ней мы детально рассмотрим, как хронический стресс и внутренние конфликты бьют по разным системам организма и почему одними волевыми усилиями это состояние часто не снять.
🧠 Начнём с мозга и нейромедиаторов.
Когда человек находится в выгорании, он обычно описывает это так:
Сил почти нет, даже после отдыха состояние мало меняется, радость притупляется, внутри держится фоновое напряжение, хочется отгородиться и никуда не двигаться
С точки зрения психонейроиммунологии здесь происходит вполне конкретная биохимия.
Серотонин — один из ключевых нейромедиаторов, который отвечает за устойчивость настроения, интерес к жизни и ощущение «внутри относительно спокойно». Он синтезируется из аминокислоты триптофана
При длительном стрессе в организме запускается тихое хроническое воспаление. В этом состоянии триптофан начинает активно уходить в другой путь — кинурениновый. ➡️ Вместо серотонина образуются вещества, которые поддерживают тревогу, опустошённость и ощущение, что ресурсы на нуле.
Мозг оказывается на «голодном пайке»
Это реальный сдвиг в работе нейромедиаторных систем на фоне истощения и воспаления. Поэтому состояние так тяжело сдвигается только разговорами или установками «Надо взять себя в руки»
🧶 В следующих постах рассмотрим, откуда берётся это воспаление и как выгорание последовательно затрагивает кишечник и печень, гормональную систему, опорно-двигательный аппарат Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал