ЭДГАРД ЗАЙЦЕВ — психолог для всей семьи
💎 Как создавать внутреннее равновесие?
В психологию приходят не за объяснением, почему плохо. Приходят, чтобы поменять жизнь. А жизнь меняется не списком целей и расклеенными на доске картинками с красивым домом и дорогой машиной
Она меняется из вашего внутреннего состояния. Первое такое состояние — равновесие. Это разрешение себе быть собой и чувствовать, что ты достоин лучшего. Пока ментальный образ «светлого будущего» спорит с прошлым, где не получилось, любое новое желание уже заранее проиграно 🤷♂️
🧠 Кора головного мозга умеет рисовать: дом, дорогу, отдых, другую жизнь. Но как только картинка появляется, миндалевидное тело включает страх неизвестности. Сигнал уходит в рептильный мозг, а он передаёт сигналы телу, и тело уже знает ответ: этого не будет
Ваше «не получится» в вас не случайно, они натренировали повторением, из поколения в поколение. Из повторений выросли рефлексы, из рефлексов — сценарии выживания. Поэтому фантазия и тело идут в разные стороны. Одна нога к мечте, вторая — в защиту
📣 Как только желание проговорено, поднимаются скрытые запреты. Из них — знакомые Ловушки Невезения: лишь бы не получилось, это всё фигня, отстаньте все от меня
Равновесие — это пустота, в которой миндалина вашего мозга молчит, а кора может рисовать. Но туда страшно заходить. Пустота для натренированного мозга опаснее старой знакомой боли. Поэтому одной медитации мало. Нужен способ возвращаться туда в обычный день, пока делаешь свои дела (а не вместо них)
Именно для этого практика «Живи ради Бога». Каждый час провозглашайте: Всё, что я делаю следующий час, я делаю ради Бога. Это способ тренировки Внутреннего Наблюдателя:
✨ Мозг загружается другой информацией и начинает выстраивать день из неё, а не из старого сценария. Появляется смысл. Из смысла — ощущение, что ты прекрасен и силён, и что всё получится
Даже если сейчас не получается, ты всё равно живёшь ради Бога. И тогда уже смотришь на свои мысли, а не на чужие, на свою радость, а не на чужую обиду. Из этой радости и создаётся жизнь. Запись практической встречи, где это уже расставлено по часам дня, здесь: «Живи ради Бога»
Ситуации всё равно будут приходить:
🟣 рядом случится чужая стычка, и тело вспомнит отца, который замахивался
🟣 на дне рождения скажут гадость, и осадок останется на два дня
Если страх оставить себе, завтра будешь шарахаться от похожих лиц. Если осадок остался, это уже твоя история: вспомни, где ты был на месте того человека, и прости себя. Для такого места есть процесс «Осознание страха»: это возможность зайти в ситуацию, выпустить травмирующий опыт и закрыть его, а не носить его дальше
И есть книга, которая держит это в языке обычной жизни — «Размышления Ду РА(ка): Про желания». Но книга не заменяет практику. Она показывает, почему мозг снова уводит в старую картинку и зачем каждый час возвращать себя на свой путь
❤️ И сколько жить так?
Столько, сколько хочешь быть счастливым. Мозг стирает прочитанное. Прожитое каждый день остаётся. Равновесие там, где ты снова и снова разрешаешь себе создавать жизнь не из страха, а из смысла Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал