Ваниль и немного бунта | Женский журнал
🌙 Что съесть вечером, чтобы не мучиться от голода и не перегружать организм перед сном?
Собрали продукты, которые помогают спокойно уснуть, дают сытость и при этом легко усваиваются 🍃
🥛 Кефир поддерживает пищеварение
🥚 Яйца надолго насыщают
🥑 Авокадо содержит полезные жиры
🐟 Белая рыба легкая и богата белком
🥜 Орехи помогают расслабиться
🍓 Ягоды содержат антиоксиданты
🧀 Творог идеально подходит для позднего перекуса
🌱 Тофу легко усваивается и богат белком
Главное правило ✨
Ужин должен быть легким и за 1,5–2 часа до сна.
✍️ Подписывайся и сохраняй, чтобы не ломать голову вечером 🤍 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал