Ваниль и немного бунта | Женский журнал
🩸 Анемия — это не только анализы, но и питание.
Эти продукты помогают поднять уровень железа в крови и поддержать кроветворение 👇
🥩 субпродукты и красное мясо — источник гемового железа
🦪 морепродукты — высокая биодоступность
🌾 гречка — поддержка при лёгком дефиците
🥬 шпинат — дополнение, не основа
⚠️ Важно: железо лучше усваивается с витамином C 🍋
☕️ Кофе и чай — не сразу после еды.
✍️ Подпишись и отправь тому, кто часто чувствует слабость и усталость Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал