Фэшн скумбрия
@fashion_skumbria
Понедельничный недосып - повод вспомнить важные привычки для здоровья (и снова к ним вернуться):
1. ложиться спать до 24.00. скажи мне это в 20 лет, я бы засмеялась. тогда режим был: лечь в 4 утра, встать в 11.00. благо тогда вторая смена универа позволяла. сейчас любые ночные посиделки обходятся в потерю следующего дня.
2. пить воду - да это очевидно. но сколько людей реально выпивают 3 литра чистой воды в день? а это крайне важно для выделительных систем, крови и желчи.
3. движение - меньше сидеть, стараться пройти пешком там где можно проехать на машине 5 минут. добавлять активности, которые вам по душе - пилатес, танцы, уборка дома, огород.
4. работать с психикой. важно узнать себя, как вы устроены и реагируете, и научиться затем выбирать свои реакции. психика серьезно влияет на здоровье и наше окружение в целом.
5. пить витамины - не забывать и пить вдумчиво. сколько раз вы начинали витамин Д и забрасывали? вот и я так делала, чего таить.
Согласны? Что еще добавим к этому списку?
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал