Фитнес Дома
Ноги отекают и становятся тяжёлыми к вечеру.
Если вы много сидите или долго стоите жидкость может застаиваться в ногах вызывая отёки и дискомфорт.
В видео показаны 2 упражнения:
выполните по 1020 повторений каждого
сделайте 2 подхода
Вечером полезно полежать 515 минут с ногами поднятыми на стену. Это помогает уменьшить чувство тяжести и улучшить венозный отток.
Регулярное движение и активная работа мышц ног помогают поддерживать лёгкость и комфорт в течение дня. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал