VVS | фитнес | беременность | рецепты
Подборка тренировок с ФИТБОЛОМ💪
С фитболом у меня отношения от любви до ненависти: обожаю упражнения с ним, но раздражает сколько места он занимает дома🤣
Но в беременность поняла насколько это необходимый инвентарь: фитбол идеален для проработки мышц спины и тазового дна. А ещё, часто сижу на нем, вместо стула, чтобы снять напряжение с пояснично-крестцовой области
Также с ним много упражнений для малышей, но об этом чуть позже😉
Для Вас приготовила:
1️⃣ комплекс «здоровая спина»
2️⃣ силовая на всё тело для беременных и новичков (также понадобится стул)
3️⃣ упражнения для мышц тазового дна Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал