ФИТСПО | Школа умного фитнеса

@fitspo

Мобильность против травм | Подкаст тренера Чтобы двигаться свободно и без травм, нужно развивать мобильность. Причём делать этом можно и в быту (например, во время уборки), и в зале на коврике, и даже в самолёте. Как именно — рассказывает тренер Клуба FitSpo Артём Ефимов. ▶️ Подкаст ЗДЕСЬ. Переходите, чтобы узнать: 00:30 Мобильность: какая она бывает? 01:48 Развитие мобильности на коврике 03:26 Варианты упражнений для офиса 04:15 Что сделать в самолёте/поезде 05:14 Как быть, если в теле есть боль 08:05 Дыхание как инструмент самопомощи 10:50 Ещё пара важных правил Чем лучше подвижность суставов и эластичность тканей, тем меньше боли и травм! Если хотите развить гибкость профессионально, попробуйте набор тренировок «Йогалатес для гармоничного развития силы и эластичности». Это 5 уроков с доступом на 1 год и поддержкой тренера. Они подготовят вас к любому двигательному сценарию. А стройность и упругость станут приятным бонусом! 👉 ЗАБРАТЬ НАБОР

Перейти к посту Открыть в браузере

Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал