Физикл | Олег Зингилевский
«Больше 30 г белка за раз не усвоится; всё остальное будет гнить».
(Не будет.)
Сегодня возвращаемся к истокам и вновь говорим о белке. На этот раз — разбираем главные мифы в карточках.
А пару дней назад в Клубе вышел отдельный большой гайд про белок: что говорят исследования, где заканчивается наука и начинается маркетинг и как посчитать свою норму.
Там есть цифры, таблицы и ссылки на метаанализы — но нет ни одного аргумента в пользу того, чтобы есть одну грудку до конца дней 😉
Сейчас можно зайти в Клуб на 7 дней за 490 ₽ и сразу прочитать гайд и получить автопланки по КБЖУ в нашем приложении.
Оформить демо-доступ по ссылке.
Вопросы, на которые не ответили — в комментарии ⬇️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал