Мы привыкли беречь силы, но организм воспринимает это иначе.
🏃♀️Чем меньше человек двигается, тем быстрее теряет выносливость и мышечную массу, а вместе с ними растёт риск лишнего веса и хронических заболеваний.
➡️ Сколько нужно ходить, тренироваться и вообще двигаться, чтобы сохранить здоровье и мышцы, «Фонарь» спросил у заведующей центром спортивной медицины Евгении Тиуновой: https://fonar.tv/article/2026/08/31/shag-k-zdorovyu-i-molodosti-skolko-nuzhno-dvigatsya-chtoby-sohranit-myshcy