Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом
@fsbaby
#Дайджест полезных постов
Для тех, кто любит почитать:
📖Главная проблема всех мам
📖Что делать, если тебе за 30, а времени на себя нет?
Разбуди себя без кофе:
🔋Утренние танцы у раковины
🔋Зарядка «Восьмерки бесконечности»
Тренировки «между делом»:
🔥Для всех, кто сидит 8 часов
🔥5-минутный комплекс на прогулке
🔥Тренировка ягодиц во время ходьбы
🔥Комплекс «На работе»
🔥Лимфодренажная тренировка, пока дети на площадке
Когда есть чуть больше времени:
💪Зарядка «Пока жарим блинчики»
💪Боди балет от балерины Большого театра
💪Растяжка и пресс
💪Танцевальная тренировка
💪Жиротопная тренировка на 16 минут
💪Комплекс для плоского животика и красивого пресса
💪Тренировка в режиме статодинамика
💆♀️Точечный массаж лица шиацу
💪 Горячая 15-минутная ТАБАТА
Тренируйтесь вместе со мной, делитесь с подругами и будьте здоровы ♥️
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал