Тренер по футзалу | Futsal Coach Russia
⚽️ Предсезонка в футзале: четыре этапа до первого тура
Часто у команды есть всего 3–4 недели, чтобы подготовить игроков физически, определить основные игровые принципы и приблизиться к соревновательной интенсивности.
Как можно распределить работу?
1️⃣ Общая физическая база
Аэробная работа, общая сила, мобильность и постепенное увеличение нагрузки.
2️⃣ Основы игровой модели
Знакомство со структурой 3–1, 4–0 или 2–2. Расположение игроков, линии поддержки и выход из-под прессинга. На этом этапе понимание важнее скорости.
3️⃣ Специальная интенсивность
Те же игровые принципы, но уже под давлением соперника и времени. Добавляем стандарты, большинство и меньшинство.
4️⃣ Подводка к соревнованиям
Контрольные матчи, распределение игрового времени и проверка игровых принципов при реальном сопротивлении.
⚠️ Частые ошибки:
▪️ максимальная интенсивность уже на первой неделе;
▪️ слишком много изолированной работы без мяча;
▪️ одинаковая нагрузка для всех игроков;
▪️ отсутствие времени на стандарты.
Даже при трёх тренировках в неделю стоит сохранять последовательность:
подготовить организм ➡️ объяснить принципы ➡️ повысить интенсивность ➡️ проверить в матче.
А как вы строите предсезонку: делите её на этапы или развиваете все компоненты параллельно?
Источник: SportsLabTools
#предсезонка #планированиетренировок #физподготовка #футзал Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал