Алла Ганова
Знаете ли вы, что жевательные мышцы напрямую влияют на молодость лица? Да-да, именно они могут «украсть» чёткость овала и добавить лишних морщин.
Как напряжение жевательных мышц старит лицо?
Когда эти мышцы в хроническом спазме, происходит вот что:
✔️ Овал «плывёт»: нижняя треть лица становится массивной и квадратной, теряется «угол молодости».
✔️ Появляются брыли — ткани провисают из‑за дисбаланса мышечного каркаса.
✔️ Углубляются носогубные складки — спазмированные мышцы тянут углы рта вниз.
✔️ Губы теряют объём — напряжение передаётся на окружающие ткани.
✔️ Возникают «морщины марионетки» — складки от углов рта к подбородку.
✔️ Меняется контур подбородка — он может стать размытым или асимметричным.
✔️ Могут появиться морщины на лбу — из‑за напряжения височной мышцы, связанной с жевательным комплексом.
✔️ Лицо выглядит усталым — спазм нарушает лимфоток, провоцируя отёки и тусклый цвет кожи.
Как вернуть лицу свежесть?
Простые привычки для расслабления:
1. Контроль напряжения. В течение дня мягко проверяйте: не сжаты ли челюсти? Старайтесь держать зубы разомкнутыми, а губы — слегка сомкнутыми.
2. Осанка. Правильная осанка (прямая спина, подбородок слегка приподнят) снижает нагрузку на мышцы челюсти и шеи.
3. Лёгкий массаж. Аккуратно массируйте область висков и вдоль линии челюсти круговыми движениями — это снимет спазм и улучшит лимфоотток.
4. Мягкие упражнения. Медленно открывайте и закрывайте рот, стараясь не напрягать мышцы. Повторите 5–10 раз.
5. Работа с триггерными точками (аккуратно ощупывайте мышцы, чтобы найти уплотнённые, болезненные участки, и мягко их массировать).
Обязательно найдите упражнения на расслабление и делайте их! Вы увидите, как начнет меняться ваше лицо в лучшую сторону🌿 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал