Алла Ганова
А вы знали, что наше эмоциональное состояние зависит не от реальности, а от того, на чём мы фокусируемся. Если ищем виноватых — находим доказательства несправедливости мира. Это ненадолго снимает ответственность, но делает нас пассивными, и в итоге растёт стресс и недовольство.
Чтобы жизнь стала лучше, учитесь управлять вниманием: замечайте не проблемы, а возможности. Благодарность — самый сильный инструмент: когда ищем, за что сказать «спасибо» (даже тем, кого виним), начинаем чувствовать себя авторами своей жизни, а не её жертвами.
Простой ритуал: каждый вечер записывайте 3 вещи, за которые благодарны дню, в том числе и за трудности, которые вас закалили.
И обязательно начинайте свой день с благодарности, хотя бы за то, что проснулись😉
Проблемы никуда не исчезают, но ты начинаешь чувствовать себя иначе: вместо раздражения и ощущения, что ничего не можешь изменить, приходит спокойствие, появляется энергия и чувство, что жизнь наполнена смыслом. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал