Школа дыхания Елены Голевой
@goleva_breath
📌Невероятная важность носового дыхания
Что случается, когда нарушается носовое дыхание?
🔸Ухудшается сон, он становится поверхностным, с большим количество ночных пробуждений.
Когда мы просыпаемся в 3 часа ночи от того, что во рту сухо и хочется пить и одновременно хочется в туалет. Потому что мы дышали через рот и слизистые пересохли и одновременно наш сон стал поверхностным, что нарушило работу гормонов по фильтрации мочи из почек в мочевой пузырь.
🔸Дыхание через рот также способствует храпу и развитию ночных апноэ – опасных остановок дыхания во сне!
Это непроизвольная и неконтролируемая остановка дыхания.
В этот момент нарушается кровоток в мозге и могут происходят микроинсульты, повреждение ткани мозга.
❗Если остановка дыхания длительная, то она может привести и к остановке сердца. Поэтому если рядом с вами кто-то храпит и еще при этом есть замирания дыхания, то эта ситуация, которая требует экстренного решения. Вы можете спасти кому-то жизнь, рассказав ему, что это явление требует срочного устранения.
🔸При отсутствии свободного носового дыхания нарастает напряжение в теле, в мышцах. Потому что снижается уровень кислорода, что приводит к хронической гипоксии, хронической нехватки питания в тканях.
🔸Когда мы не дышим свободно носом, ухудшается выработка оксида азота.
Когда мы дышим носом, в придаточных пазухах носа вырабатывается оксид азота, который улучшает циркуляцию крови, транспорт кислорода, иммунитет, вес, настроение, сексуальные функции.
Из-за дефицита оксида азота и нарушения сосудистого тонуса повышается артериальное давление, учащается пульс, нарушается ритм сердца.
Снижается вариабельность сердечного ритма. Запомните этот маркер. Это показатель здоровья и продолжительности жизни.
Чем лучше вариабельность сердечного ритма, тем лучше работает наше сердце.
☝️Кстати, повышение давления и учащения пульса происходит и на фоне длительного применения сосудосуживающих капель. Это путь в никуда. Нужно от них постепенно уходить и восстанавливать носовое дыхание через практики дыхания.
Мне в свое время в этом помогли эфирные масла хорошего качества, для восстановления слизистой.
Когда человек из-за аллергии и заложенного носа дышит ртом, дыхательные пути сужаются еще больше, вызывая обструкцию и спазм, провоцируя приступы астмы.
>>Вот почему у детей частые приступы обструкции.
🔸Из-за отсутствия свободного носового дыхания чаще развивается инфекция в носоглотке. Нарушается микрофлора, что приводит к компенсаторному разрастанию тканей и формированию аденоидов, особенно у детей.
Так же дефицит железа вносит свою лепту, провоцируя воспаление и снижая активность процессов детоксикации.
>>Есть исследования, которые показывают, что когда дети начинают дышать носом, у них проходит или уменьшается выраженность СДВГ, приступов астмы.
Более подробно разбирала тему важности свободного дыхания носом в своем видео
СМОТРЕТЬ В ВК
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал