Самооборона Горловки
Популярный миф про дробное питание — питаясь часто и понемногу, мы можем разогнать метаболизм и похудеть. На деле же попытка превратить себя в постоянно жующего хомячка расход энергии не увеличивает.
Распределите вы свои 2 000 калорий на три плотных обеда или размажете на шесть мелких перекусов, общие затраты на переваривание будут одинаковыми.
Для здорового человека количество подходов к тарелке — лишь вопрос личного графика. Зато гормон инсулина от частых перекусов держится высоким с утра до вечера.
Какие еще советы о правильном питании и похудении оказались мифами — рассказываем в видео.
Источник: Открыть Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал