по ГОСТу
Как часто можно есть лапшу быстрого приготовления без вреда?
Стоит воспринимать её как редкий вариант на крайний случай. Для большинства здоровых людей 1–2 раза в месяц не выглядят критичной нагрузкой, если остальное питание остаётся нормальным и сбалансированным.
❗️Одна упаковка может содержать почти всю дневную норму соли, а иногда и больше. Если добавляются колбаса, сосиски, соусы или снеки — нагрузка становится ещё выше.
Если всё же захотелось лапши, вред можно немного уменьшить: использовать не весь пакет специй, добавить яйцо, курицу или другое мясо, а также овощи. Так получится больше белка и клетчатки, а чувство сытости продержится дольше.
⭕ по ГОСТу Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал