Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог
🎓 5 фактов о коротком дневном сне
Короткий сон, большой эффект:
1. 10–20 минут — лучшая «перезагрузка»: бодрость без тяжёлой сонливости.
2. 30–60 минут часто дают «вату в голове» — просыпаться сложнее.
3. Самое удачное время — середина дня (после обеда), чтобы не сбить ночной сон.
4. Маска для глаз + таймер = быстрый вход и спокойный выход.
5. Даже «тихий отдых» с закрытыми глазами на 10 минут снимает усталость, если уснуть не получается.
❤️ — люблю подремать днём!
🔥 — тяжело расслабиться в середине дня.
✨Мир Психологии | Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал