Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой
Я обещала тут продублировать наш марафон с клиникой женского здоровья BloomCare, а именно, с ее основательницей Анной.
И обязательно это сделаю, но для начала я хочу вас убедить, что вам это необходимо.
Женское тело - это система, где всё взаимосвязано.
И очень часто корень многих проблем скрывается в трёх базовых вещах:
дыхание, мышцы тазового дна и работа глубоких мышц живота.
Многие женщины даже не подозревают, что:
— они дышат поверхностно, постоянно удерживая напряжение в теле
— мышцы тазового дна либо ослаблены, либо постоянно зажаты
— прямая мышца живота не включается правильно, из-за чего страдает осанка, талия и состояние поясницы.
Когда эти механизмы работают неправильно, тело начинает компенсировать.
Появляются:
• напряжение в спине и шее
• слабый или выпирающий живот
• ухудшение осанки
• ощущение тяжести внизу живота
• снижение чувствительности и контроля над телом.
Но хорошая новость в том, что тело можно заново обучить.
Когда женщина:
— учится правильно дышать
— мягко и осознанно активирует мышцы тазового дна
— подключает прямую мышцу живота
— добавляет регулярную и безопасную растяжку
тело начинает работать как единая система.
Появляется ощущение центра, лёгкость в движениях, улучшается осанка, подтягивается живот и возвращается контакт со своим телом.
Именно поэтому мы создали познавательный весенний марафон.
каждая женщина сможет спокойно и шаг за шагом разобраться:
• как на самом деле работает дыхание
• как почувствовать и включить мышцы тазового дна
• как безопасно активировать мышцы живота
• как тянуться так, чтобы помогать телу, а не травмировать его.
Без сложных терминов.
Без перегрузки.
Только понятные практики и внимание к своему телу🌸
В благодарность мы ждем от вас активность, реакции, комментарии и вовлеченность. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал