а это точно пэпэ?
@howtobe_extraordinary
До отпуска осталось совсем чуть-чуть, и знаете, как я к нему готовилась в плане питания?
Практически никак😂
Я не пыталась за последние недели экстренно согнать килограммы, не резала углеводы и не устраивала себе какой-нибудь героический дефицит на 1200 ккал.
Более того, я специально следила, чтобы дефицит не становился слишком большим.
Потому что мне совершенно не хочется приехать в all inclusive после недель жёстких ограничений с организмом, который при виде шведского стола решит, что наконец наступили хорошие времена))
Чем сильнее мы себя ограничиваем перед отпуском, тем выше вероятность приехать туда голодными не только физически, но и психологически.
А дальше очень легко получить качели: неделю «идеально худела» → две недели хочется съесть вообще всё, что не приколочено.
Поэтому задача была максимально скучная: нормально есть.
Следила за белками, жирами и углеводами, чтобы рацион был полноценным, не ходила голодная и особенно внимательно смотрела на соль.
Последнее — просто потому, что перед поездкой мне совершенно не нужны лишние отёки и скачки воды. В купальнике они особенно видны🤭
И всё. Никакой специальной подготовки тела к отпуску у меня не существует.
За несколько недель невозможно радикально изменить фигуру без каких-нибудь крайне сомнительных методов. Зато вполне можно приехать на отдых голодной, уставшей от ограничений и с огромным желанием наконец себе всё разрешить.
Мне такой сценарий вообще не нужен) Я лучше прилечу туда нормально накормленной женщиной, которая последние недели жила своей обычной жизнью, а не человеком, которого только что выпустили из пищевого заточения))
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал