Сыновья. Клуб поддержки для мам. СЫНОВЕД | База знаний — Воспитание сына
@id110106248000_biz
«Он ничего не хочет!» — апатия подростка или сигнал о помощи? «Его ничего не интересует. Уроки, кружки, прогулки с друзьями — всё через силу. Целыми днями в телефоне. Говорит «не знаю» на любой вопрос о будущем. Это лень или что-то серьёзное?» — это письмо от мамы 14-летнего сына. Если вы узнали в этом описании своего ребёнка, знайте: вы не одни. Сегодня в рубрике «Вопрос дня» разбираем, что может стоять за подростковой апатией и как правильно на неё реагировать. НЕ является (в большинстве случаев): 1. Ленью как чертой характера. Лень — это когда не хочется делать конкретное дело, но есть энергия на что-то другое. Апатия — это общее снижение энергии на всё. 2. Манипуляцией. Подросток редко осознанно выбирает состояние «ничегонехотения» — оно физически и эмоционально тяжело. 3. Просто «возрастным кризисом». Кризис — повод для поиска нового, а не для полного отказа от деятельности. Что это МОЖЕТ БЫТЬ (ключевые причины): 1. Выгорание. Да, у детей оно тоже бывает. Перегрузка школой, кружками, давлением ожиданий. 2. Страх неудачи. «Лучше не пробовать, чем пробовать и оказаться неудачником». Безразличие становится щитом от оценок и сравнений. 3. Дефицит смыслов. «А зачем мне всё это?» — вопрос, на который он не находит внятного ответа. 4. Сигнал о депрессии или тревоге. Если апатия сопровождается долгим упадком настроения, нарушениями сна и аппетита, раздражительностью — это повод обратиться к специалисту. 5. Естественная «перезагрузка». Мозг подростка иногда уходит в «режим экономии энергии» перед скачком роста — физического или эмоционального. Как реагировать маме? План из 4 шагов. ШАГ 1: СМЕНИТЕ ОБВИНЕНИЯ НА НАБЛЮДЕНИЯ * Вместо: «Ты совсем обленился!» * Скажите: «Я заметила, что в последнее время тебе сложно находить силы даже на то, что раньше нравилось. Давай разберемся, почему». ШАГ 2: ПОНИЗЬТЕ НАГРУЗКУ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ ОПОРУ * Вместо: требовать посещения всех кружков «чтобы не болтался». * Сделайте: Откажитесь на время от 1-2 дополнительных занятий. Скажите: «Давай сделаем паузу. Твоя главная задача сейчас — просто восстановить силы. Школа и отдых — этого достаточно». ШАГ 3: ВЕРНИТЕ МИКРОУСПЕХ И КОНТРОЛЬ * Вместо: ставить глобальные цели («определись с профессией»). * Предложите: Выбирать и делать простые дела с быстрым результатом. «Давай сегодня решим, что будем на ужин, и приготовим это вместе» или «Выбери, куда сходим в субботу: в кино или в парк?». ШАГ 4: ВОССТАНАВЛИВАЙТЕ СВЯЗЬ БЕЗ ДОПРОСОВ * Вместо: «Ну как ты? О чём думаешь?» * Сделайте: Будьте рядом, занимаясь параллельными делами (водите машину, готовьте, смотрите нейтральный фильм). Иногда достаточно просто молчаливого совместного присутствия, чтобы снизить напряжение. Когда бить тревогу и обращаться к психологу? Если состояние длится более 2-3 недель и добавляются: * Резкие изменения сна и аппетита. * Полный разрыв социальных контактов. * Фразы о бессмысленности, собственной ненужности. * Причинение себе вреда. В этом случае ваши слова: «Я вижу, как тебе тяжело. Я не могу понять это до конца, но я верю, что специалист поможет нам разобраться. Я иду с тобой». Главное — не бороться с апатией как с врагом, а понять её как симптом. Ваша спокойная, принимающая позиция — первый и главный шаг к тому, чтобы у него снова появились силы «хотеть». В следующий раз в рубрике «ЧАС ТИШИНЫ» — практика для мамы, которая устала спасать, контролировать и тянуть всё на себе. Ждём вас. - - - - С верой в вас и вашего сына, сыновед Станислав Пасынков (семейный психолог).
Перейти к посту Открыть в браузере
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал