ГР
ГБУЗ РЕСПУБЛИКИ МОРДОВИЯ "РЕСПУБЛИКАНСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА №5"
Профилактика зависимости
Личный пример. Дети копируют поведение взрослых. Если родители постоянно сидят в телефоне, ребенок поступает так же.
Проблему всегда проще предупредить, чем бороться с ее последствиями. Порой в зависимости виноваты именно родители. Согласитесь, гораздо удобнее дать ребенку телефон, чем поиграть или почитать с ним. Ведь в это «тихое время» можно спокойно поговорить по телефону… Начните с себя – уделяйте время ребенку, а не заменяйте себя телефоном.
Правила и контроль. Запрещать гаджеты – не выход. Важно научить «здоровому взаимодействию» с техникой. Создайте в семье культуру осознанного использования гаджетов.
Контроль – первый шаг к успеху. Установите четкие временные лимиты на игры, социальные сети и видео.
Введите строгие правила и границы. Например, за столом – без телефона, выходные – без телефона.
Организуйте гаджет-детокс (полный отказ от пользования гаджетом), например, по субботам.
За час до сна убирайте телефоны, заменяя их книгами или настольными играми.
Отключите push-уведомления, чтобы снизить частоту проверки экрана.
Чаще проводите время «вживую», старайтесь каждый раз повышать качество общения, делать его душевным, запоминающимся, ярким, интересным.
Следите, чтобы все члены семьи соблюдали установленный график, тогда и ребенок не будет чувствовать себя ущемленным.
Здоровая альтернатива. Зависимость формируется там, где нет других источников радости и самореализации. Помогите ребенку найти то, что будет его радовать не меньше, чем общение в соцсетях.
Запишите в спортивную секцию, вовлекайте в активные игры со сверстниками во дворе.
Помогите найти интересное хобби: рисование, музыка, конструирование…
Играйте с детьми в настольные игры: шахматы, пазлы, викторины.
Создайте семейные традиции: тематические вечера, совместное кулинарное творчество, просмотры фильмов, чтение книг «по ролям».
Организуйте походы, пикники, экскурсии. Покажите на личном примере, что «живые впечатления» гораздо ценнее виртуальных.Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал