Йога Смеха с Митей Ефимовым
Хохо, это Митя👋
Раньше я уезжал на выходные и… вёз с собой всё то же, от чего хотел отдохнуть.
👉 Здоровье, финансы, дела - они тихо сидели в рюкзаке и напоминали о себе.
Потом я понял: смена обстановки не помогает, если не сменил настрой.
Путешествия - это про умение переключиться по-настоящему.
Теперь даже короткая поездка за город - для меня маленький отпуск😁
Вот простое упражнение, которое поможет переключиться⤵️
Задайте себе вопрос: «Что именно из моего "багажа" я могу оставить здесь, а не везти с собой?»
Найдите одну конкретную мысль, страх или дело, которое не горит, если о нем не подумаешь.
Скажите вслух: «Я вернусь к тебе позже, после того, как отдохну. А сейчас — стоп».
Сделайте один глубокий вдох и выдох, представляя, что выдыхаете именно этот "рюкзак".
Чувствуете разницу❓
В Школе Радости мы разбираем сектор «Путешествия» по косточкам: как переключать мозг из режима «всё бесит» в режим «я на отдыхе» за пару минут.
🎁 Забирайте 5 дней бесплатно:
https://academy.yogacmexa.ru/club_free7 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал