Акупунктура Иглоукалывание Рефлексотерапия Китайская медицина
@id150408749954_biz
Что можно рекомендовать?
1. Работать с воспалением
Высокий холестерин часто сопровождается хроническим низкоинтенсивным воспалением.
Важно:
✅нормализовать сон;
✅снижать уровень стресса;
✅поддерживать нормальную массу тела;
✅лечить хронические воспалительные заболевания;
✅контролировать показатели воспаления по рекомендации врача.
Чем меньше воспаление, тем меньше предпосылок для образования Сырости.
2. Ограничить продукты, усиливающие процесс образования Сырости
В первую очередь стоит уменьшить:
❌сахар;
❌сладости;
❌сладкие напитки;
❌продукты с высоким содержанием фруктозы;
❌сиропы;
❌избыток мёда;
❌кондитерские изделия;
❌алкоголь.
С точки зрения Китайской медицины именно избыток сладкого является одной из основных причин накопления Сырости.
3. Следить за качеством жиров
Важно не столько количество жиров, сколько их качество.
Желательно ограничить:
❌жареные блюда;
❌продукты, приготовленные во фритюре;
❌колбасы и мясные полуфабрикаты;
❌промышленную выпечку;
❌трансжиры;
❌фастфуд;
❌сильно переработанные продукты.
Такая пища способствует образованию Сырости и поддерживает воспаление.
При этом полезно включать продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты:
✅жирную морскую рыбу;
✅льняное семя;
✅семена чиа;
✅грецкие орехи;
✅качественные растительные масла холодного отжима.
Омега-3 помогают уменьшать воспалительные процессы и поддерживают здоровье сосудов.
4. Осторожнее с холодной и сырой пищей
Избыток:
❌сырых овощей;
❌салатов;
❌смузи;
❌холодных напитков;
❌льда;
❌мороженого
ослабляет функцию Селезёнки.
А именно Селезёнка отвечает за транспортировку и переработку жидкостей. Если её работа снижается, Сырость начинает накапливаться ещё быстрее.
Поэтому основу рациона желательно составлять из:
✅тушёных/запечённых овощей;
✅супов;
✅приготовленных круп;
✅тёплой пищи.
Сырые овощи можно употреблять, но без избытка и с учётом состояния пищеварения.
5. Больше двигаться
Застой Крови и Сырость любят неподвижность.
Полезны:
✅ежедневная ходьба;
✅плавание;
✅цигун;
✅тайцзи;
✅суставная гимнастика;
✅умеренные кардионагрузки.
Даже 30–40 минут ходьбы в день помогают улучшить циркуляцию Ци и Крови.
📌 Подведем итог
Высокий холестерин — это не только вопрос жирового обмена. С точки зрения Китайской медицины большое значение имеют хроническое воспаление, качество питания, состояние Селезёнки, движение Ци и Крови.
Поэтому важно не только ограничивать вредные продукты, но и уменьшать воспаление, устранять Сырость и поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Именно такой подход помогает смотреть на состояние человека целостно — видеть не отдельный симптом, а связи между питанием, сном, стрессом, движением и внутренним ресурсом организма.
И этот целостный взгляд может быть полезен не только тем, кто занимается Китайской медициной.
Он может усиливать практику самых разных помогающих специалистов: психологов, телесных практиков, массажистов, нутрициологов, коучей и всех, кто работает с состоянием человека.
👉Именно об этом поговорим на прямом эфире 23 июня в 19:00.
Тема эфира: «Как Китайская медицина и акупунктура могут усилить практику абсолютно любого помогающего специалиста».
Разберём, как подход Китайской медицины помогает глубже понимать причины состояний, видеть взаимосвязи в организме и дополнять уже существующие профессиональные инструменты.
⛓️💥Обязательно РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
До встречи!
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал