#Профилактика Андропауза — это совокупность изменений в организме мужчины, вызванных сокращением выработки мужских половых гормонов — андрогенов, в первую очередь тестостерона. Андропауза не болезнь, а естественный процесс, остановить который невозможно, но повлиять на качество жизни в этот период вполне реально, если вовремя взять ситуацию под контроль. Что именно провоцирует раннюю андропаузу? 👉 естественные причины: - снижение работы клеток Лейдига: это клетки в яичках, которые производят тестостерон. С возрастом их становится меньше, и они хуже реагируют на сигналы мозга; - «усталость» гипофиза: мозг начинает посылать меньше импульсов (гормонов ЛГ и ФСГ), которые дают команду яичкам вырабатывать тестостерон; 👉 патологические причины: - лишний вес. Жировая ткань — это эндокринный орган. В жире содержится фермент ароматаза, который превращает мужской тестостерон в женский эстроген: чем меньше тестостерона, тем больше жира.; - хронический стресс; - недостаток сна: тестостерон вырабатывается преимущественно в фазе глубокого сна; - вредные привычки: алкоголь и курение. Как замедлить андропаузу? - правильное питание; - отказ от вредных привычек; - снижение уровня стресса; - наладить режим сна и отдыха; - двигательная активность; - избавление от лишнего веса; - регулярная половая жизнь. Если вы заметили у себя признаки андропаузы, не откладывайте визит к врачу. Будьте здоровы! карточки: Центр общественного здоровья Минздрава Удмуртии #МинздравУР