Без дефицитов с Ренатой|БиоОрганио 🌱
Самые простые рецепты растительного молока, богатого на кальций и магний для ВАС, мои дорогие читатели❤️.
Снова делюсь тем, что сама применяю и своим клиентам рекомендую.
Если пропустили первую часть рецептов насыщения организма кальцием, то она здесь (сохраняйте себе) 👈. Также в этих рецептах есть тахини, которую вы можете приготовить по рецепту из этого поста👈.
Кунжутное молоко (мое любимое, только очень важно чтобы семена были наисвежайшие).
Ингредиенты:
🟢1 стакан семян кунжута
🟢3-4 стакана воды (количество воды влияет на консистенцию молока)
🟢Щепотка соли (по желанию)
Приготовление:
1⃣Замочите кунжут в воде на 4-6 часов или на ночь.
2⃣Слейте воду и хорошо промойте семена.
3⃣Поместите кунжут и свежую воду в блендер.
5⃣Взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут, до получения однородной белой жидкости.
5⃣Процедите молоко через мелкое сито или марлю, хорошо отжимая жмых.
6⃣Добавьте щепотку соли, если хотите.
7⃣Храните в холодильнике до 3-5 дней.
Маковое молоко (самое богатое на кальций!)
Ингредиенты:
🟢1 стакан семян мака
🟢4 стакана воды
Приготовление:
1⃣Замочите мак в воде на 2-3 часа.
2⃣Слейте воду и хорошо промойте семена.
3⃣Поместите мак и свежую воду в блендер.
5⃣Взбивайте на высокой скорости в течение 1-2 минут.
5⃣Процедите молоко через мелкое сито или марлю, тщательно отжимая жмых.
6⃣Храните в холодильнике до 2-3 дней.
✅Жмых от кунжутного и макового молока можно использовать в выпечке, добавлять в смузи или каши.
✅Для обогащения вкуса можно добавить финики, инжир (я люблю инжир), ваниль или корицу.
✅Экспериментируйте с количеством воды, чтобы достичь желаемой консистенции.
Домашнее растительное молоко можно использовать в рецептах: чиа-пуддиг, горячее какао, желе с сухофруктами. В общем, снова экспериментируйте, свои вкусы точно найдете.
📌Если забираете рецептик себе, то по традиции с вас дань — любая достойная реакция ❤️🔥 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал