Рената в мире БиоОрганио 🌱
Девочки, сейчас ведь весна. Это самое время привести себя в форму к сезону купальников.
Время у вас есть, а у меня есть идеи как помочь вам в этом
Итак, сегодня поговорим какие добавки могут стать союзниками в снижении веса?
В первую очередь на ум приходит магний. Ведь именно от него зависит спокойствие, крепкий сон и нормализация сахара в крови из-за уровня которого нам частенько хочется перекусить. Магний я почти всегда добавляю в свои схемы при работе с клиентами с лишним весом.
Хотя магний не является волшебной таблеткой прямо для похудения, он играет важную роль в процессах, которые могут существенно способствовать снижению веса.
По данным многочисленных исследований, магний:
✔️Снижает уровень гормонов стресса, а высокий уровень кортизола ассоциирован с увеличением жировой массы.
✔️Улучшает качество сна, дает возможность восстановиться за ночь и не переедать на фоне недостатка качественного сна.
✔️Регулирует обмен глюкозы, способствуя повышению энергии и снижению резистентности клеток к инсулину. Здесь процесс более сложный, но, как показывает практика, дополнительный прием магния способствует улучшению показателей обмена веществ и энергии.
А теперь давайте подробнее разберем каждый из этих ключевых в снижении веса моментов.
Ведь магний не сжигает жир напрямую, но воздействует на ключевые факторы, оказывающие влияние на вес:
1️⃣ Магний снижает уровень кортизола. Высокий уровень кортизола, гормона стресса, способствует накоплению жира, особенно в области живота. Магний помогает регулировать уровень кортизола, уменьшая его негативное воздействие на фигуру.
2️⃣ Магний реально улучшает качество сна. Проверено! Доказано! Недостаток сна нарушает гормональный баланс, увеличивая аппетит и замедляя метаболизм. Магний способствует расслаблению и улучшает качество сна, что положительно сказывается на процессе похудения.
3️⃣ Магний стабилизирует уровень сахара. Конечно, не поможет в случаях, когда сахара поступают килограммами. Скачки уровня сахара приводят к повышенному аппетиту и частой тяге к сладкому. Магний участвует в метаболизме глюкозы и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, предотвращая переедание.
4️⃣ Магний оказывает расслабляющий эффект на все мышцы, в том числе и гладкую мускулатуру кишечника. Магний обладает мягким слабительным эффектом и помогает вовремя и качественно выводить остаточные продукты из организма, уменьшая вздутие живота и способствуя комфортному пищеварению.
🔘Эффект магния на снижение веса наиболее заметен при наличии его сильного дефицита в организме. Но и при рационе богатом на сахара магний скорее будет в дефиците.
🔘Помимо добавок, магний можно и НУЖНО получать из пищи, такой как шпинат, орехи, семена, темный шоколад. Более полный список продуктов описан здесь в отдельной публикации 👈🏼 (тык на синий текст).
🔘Для целей снижения веса стоит подключить комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность и здоровый образ жизни. Магний может быть ценным помощником, но не заменяет эти основные составляющие.
А теперь о главном какой магний выбрать?
✅ Об этом я подробно писала здесь (обязательно прочтите и выберите лучший вариант для вас лично, ведь универсальных вариантов не существует)
✅ К банке нашего магния вы можете забрать в подарок марафон на котором полностью разберетесь как пить, когда, сколько и нужно ли добавить еще что-то. Подробнее о подарке здесь👈🏻
Мой опыт показывает что все в жизни становится проще параллельно с восполнением важных дефицитов в теле, а магний довольно важный для работы организма минерал.
❤️🔥 - если пост был полезен. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал