Без дефицитов с Ренатой|БиоОрганио 🌱
Чем, кроме химозного SPF-крема, защитить свою кожу от УФ-лучей?
Сейчас я вас удивлю чем еще кроме химозного крема можно защитить кожу летом от ультрафиолетовых лучей. Сегодня обсудим альтернативы без вреда и даже с дополнительной пользой для нашего здоровья.
SPF-крем конечно — хорошо, он защищает кожу от УФ-излучения снаружи, только вот часто эти кремы содержат море химии и вредят организму не меньше самих солнечных лучей, от которых должны защищать.
Мы с вами помним, что улучшить состояние кожи и повысить ее защитные барьеры можно изнутри — с помощью питания и дополнительного приема необходимых вашему организму добавок.
Науке известны 4 нутриента, которые помогают коже справляться с негативными воздействиями солнца:
▫️Витамин E — борется со свободными радикалами, защищает от старения, ускоряет обновление клеток, что важно при восстановлении после солнечных ожогов. Кстати, наш витамин Е от БиоОрганио скоро снова появится в продаже.
▫️Цинк — помогает клеткам кожи обновляться, расходуется при ожогах, в том числе солнечных.Наш от БиоОрганио отлично с этим справляется за счет своей высокой биодоступности.
▫️Омега-3 — улучшает восстановление кожи после повреждения солнцем.
▫️Бета-каротин и ликопин — снижают чувствительность к солнечным лучам.
Из каких продуктов добирать эти нутриенты:
▫️Омега-3: дикая жирная рыба (сельдь, скумбрия, лосось, сардины, анчоусы, форель, треска), семена льна и чиа, грецкие орехи
▫️Витамин E: семена подсолнуха, ростки пшеницы, авокадо, миндаль
▫️Цинк: тыквенные семечки, говядина, чечевица
▫️Бета-каротин: морковь, шпинат, абрикосы
▫️Антиоксидант ликопин: арбуз, помидоры.
Дополнительно добавьте в ваш летний рацион больше продуктов, защищающих кожу, таких как черника, арбуз, морковь, листовая зелень и цветная капуста. Эти продукты богаты антиоксидантами, витамином С и бета-каротином, которые являются важными питательными веществами для здоровья кожи.
А также вы можете сделать свой собственный натуральный солнцезащитный крем дома. Сейчас научу вас.
Смешайте одно из масел с пчелиным воском и оксидом цинка:
▫️масло семян моркови может соответствовать SPF 38-40
▫️масло семян малины может соответствовать SPF 28-50
▫️масло зародышей пшеницы может соответствовать SPF 20
▫️масло авокадо может соответствовать SPF 4-15
▫️оливковое масло может соответствовать SPF 2-8
▫️кокосовое масло может соответствовать SPF 2-8
В этом году я сделала себе крем на масле семян моркови.
🛒 Все масла можно купить на маркетплейсах. Старайтесь выбирать сыродавленное масло из органического сырья.
И помните, мои знания опубликованные в этом канале работают только тогда, когда вы их применяете♥️
[КАНАЛ: «Без дефицитов с Ренатой|БиоОрганио»]
Я делюсь с вами своими самыми сокровенными многолетними наработками, с вас 🔥❤️❤️🔥. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал