Центр реабилитации СФР "Кристалл"
В Центре реабилитации СФР «Кристалл» аквафитнес проходит в будние дни в бассейне, начало в 9:15. Занятия проводит инструктор Центра.
💧 Что это.
Аквафитнес — комплекс упражнений в воде под руководством инструктора. Вода работает как естественный тренажёр: создаёт сопротивление каждому движению, даёт полноценную нагрузку, но без осевой нагрузки на суставы и позвоночник.
🌊 Почему вода.
Она снимает гравитационную нагрузку с позвоночника и суставов. Любая активность в воде становится щадящей, но эффективной. Поэтому аквафитнес подходит и для реабилитации, и для снижения веса, и для хорошего самочувствия.
🏊 Как проходит занятие.
Разминка — чтобы тело разогрелось и привыкло к воде. Затем основная часть: упражнения на руки, ноги, спину, пресс. Всё в воде, под контролем инструктора. Финал — растяжка и восстановление дыхания.
✅ Кому подходит.
Всем! Тем, кто восстанавливается после травм, тем, кому противопоказаны ударные нагрузки на суставы, и тем, кто просто хочет поддержать форму. Начать можно с любого уровня.
⚠️ Есть противопоказания. Перед началом занятий обязательна консультация врача.
Приходите утром на аквафитнес! Вода ждёт 💙
#СФР #ЦР #Кристалл #КристаллМедицина #Аквафитнес #Бассейн #Реабилитация #Восстановление #Здоровье Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал