Учимся дружить со своим волнением
Как помочь ребёнку справиться с тревогой перед выступлением или ответом у доски? Этому важному навыку учились наши первоклассники на занятии «Разговоры о важном».
Обучающиеся 1 "И" класса вместе с классным руководителем Александрой Валерьевной Мирвис обсудили, в каких ситуациях они чаще всего волнуются. Среди них: публичные выступления, общение с новыми людьми, ожидание оценок или результатов соревнований.
Александра Валерьевна объяснила ребятам, что волнение - это естественная реакция, и с ней можно научиться работать. На уроке дети познакомились с простыми и эффективными техниками саморегуляции:
✅ Глубокое дыхание («вдох на 4, задержка на 4, выдох на 6»)
✅ Мышечная релаксация
✅ Позитивный настрой и аффирмации
✅ Тщательная подготовка и репетиция
✅ Визуализация успешного результата
Практическая часть урока прошла в группах: ребята работали с карточками, подбирая к разным «тревожным» ситуациям подходящие способы успокоиться. Самой популярной техникой у первоклассников стало именно глубокое дыхание.
Такие уроки не только помогают детям чувствовать себя увереннее в школе, но и закладывают основу эмоционального интеллекта - умения понимать и управлять своими чувствами на всю жизнь.
#школа66краснодар #МАОУСОШN66
#школа66
#РазговорыОВажномЕсли у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал