МБОУ СОШ №10 город Новороссийск
Сегодня на занятии «Разговоры о важном» мы разбирали тему «Как справиться с волнением». И знаете что? Самым важным открытием стало то, что волноваться — это нормально. 🤝
Мы привыкли думать, что спокойный человек — это круто, а тот, у кого дрожат коленки перед выступлением или ответом у доски, — слабый. Но это не так.
Вот что мы вынесли из сегодняшнего разговора:
1. Волнуются абсолютно все. Даже учителя перед открытым уроком. Даже звёзды перед выходом на сцену.
2. Волнение — это просто энергия. Она не плохая и не хорошая. Главное — куда её направить.
3. Справиться можно не «запретив себе бояться», а маленькими действиями.
Лайфхаки от наших ребят (и психологов), которые забрали с собой:
🔹 Заземлиться: почувствовать ноги на полу, спину — на стуле, руки — на столе. Тело помогает голове.
🔹 Сказать себе «СТОП» и назвать 3 вещи, которые ты видишь перед собой.
🔹 Не пытаться убрать волнение полностью — достаточно снизить его до уровня «лёгкого предстартового тремора».
🔹 Подышать медленно: выдох ДОЛЖЕН быть длиннее вдоха (это успокаивает нервную систему).
И главный вывод, который запомнили все: не надо ждать, что страх пройдёт сам. Надо начинать действовать, даже если страшно. Первый шаг — уже победа.
Ребята, спасибо за искренность. Темы про эмоции — одни из самых сложных, но и самых важных.
#РазговорыОВажном #КакСправитьсяСВолнением
#СОШ10 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал