ГБУЗ ЦОЗиМП Сочи
21 октября — Всемирный день профилактики йододефицита.
Йод критически важен для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, работу нервной системы и влияют на наше настроение. Особенно уязвимы беременные женщины и дети: дефицит йода в этот период может негативно сказаться на развитии мозга. Хроническая нехватка йода ведет к вялости, снижению памяти, сухости кожи и проблемам с щитовидной железой.
Простые шаги профилактики:
1️⃣ Йодированная соль. Самый доступный способ. Добавляйте её в готовое блюдо, а не во время варки, так как высокая температура разрушает йод .
2️⃣ Морепродукты. Морская капуста, треска, скумбрия, креветки, мидии содержат большое количество йода .
3️⃣ Не занимайтесь самолечением. Прием аптечных препаратов йода должен назначать врач-эндокринолог, особенно если у вас есть заболевания щитовидной железы.
Берегите себя и будьте здоровы! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал