Социально-образовательный центр (МБУ ДО «СОЦ» г. Норильск)
😳СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ У ДЕТЕЙ. В настоящее время все больше детей испытывают стресс.
В клинической практике сохраняет актуальность рекомендаций по:
✔️ соблюдению режима труда и отдыха;
✔️ двигательного режима;
✔️ адекватного питания.
🫠ЛУЧШИЕ МЕТОДЫ РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
1. Музыка, наиболее действенна. Спокойная, красивая, классическая, звуки природы. Уже много где используется «Музыкотерапия» для детей и взрослых.
2. Песочная терапия. Это одна из главных практик релаксации, можно совмещать с музыкой. Исцеляющая и здоровьесберегающая технология.
3. Физические упражнения. Ходьба, бег, плавание, активные игры. То, что нужно для ребёнка в любом возрасте.
4. Рисование. Арт-терапия (зендудлинг, для детей постарше), снятие психического напряжения, эффективна при работе с замкнутыми, агрессивными детьми.
5. Объятия. Такое взаимодействие снижает кровяное давление и уменьшает количество гормонов стресса.
6. Смех. Положительные эмоции - это прекрасный способ снять стресс и помочь организму расслабиться.
7. БЛАГОПРИЯТНАЯ АТМОСФЕРА В СЕМЬЕ.
♥️ Дорогие родители, помните, что стрессы снижают способность к самоконтролю, мешают психологическому и социальному развитию, а также могут приводить к негативным последствиям в более старшем возрасте. (авт. Амельченко К.А.) Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал